Tuz tüketimini azaltmak için alışkanlıklarınızı değiştirin.
Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine; çeşitli baharatlar, dereotu, maydanoz, soğan, sarımsak, limon, sirke gibi besinler kullanabilirsiniz.
Ne kadarı çok fazla olur?
Sağlığınızı korumak için @WHO tavsiyelerine uygun olarak, günlük tuz tüketimini 5 gramın altında (çocuklar için daha da az) olacak şekilde sınırlayın.
